انتهى أسبوع التداول تقريبًا وعطلة نهاية الأسبوع قاب قوسين أو أدنى. نحصل على فرصة للاسترخاء والراحة بعد أسبوع طويل من التداول. لكن في بعض الأحيان نشعر بالقلق لدرجة أننا ننسى ما يشبه - الاسترخاء. وعلاوة على ذلك نحن نكافح للبحث عن طرق للاسترخاء. لذلك ، قررت أن أبحث عن أكثر الأشياء التي يمكنك الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع.

1. قراءة.

2. تأمل.

3. الاستماع إلى الموسيقى المفضلة.

4. تدليك.

5. النزول إلى هوايتك.

6. الذهاب لارتفاع.

7. الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

8. خذ حمام طويل.

9. استمتع بوجبات طعامك.

10. افعل كل شيء غير متاح لك خلال الأسبوع.

قراءة

1. قراءة.

القراءة جيدة. لقد كبرنا جميعًا بهذه الفكرة. في المدرسة والمنزل تعرض الكثير من الناس لهذه الحقيقة. وربما حتى لو كرهنا الأطفال عندما نكره القراءة ، يجد الكثيرون منا هذا النشاط مريحًا. اقرأ كل شيء ، وصولاً إلى كتب المتعة الخاصة بك. الروايات التاريخية والخيال والكتب البوليسية - كل ما يمكنك التفكير فيه. حاول واستغرق حوالي ساعة كل يوم عطلة نهاية أسبوع لقراءتك.

تأمل

2. تأمل.

التنفس البطيء ، والشموع المعطرة ، والموسيقى المريحة ، أنت وأفكارك - هذا هو موضوع التأمل. أنت تسترخي وحدك بأفكارك الخاصة ولا يُسمح لأحد بإزعاجك. هذا هو ما السعادة لكثير من الناس. زائد ، التأمل هو وسيلة جيدة حقا لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك بعد يوم عمل.

موسيقى

3. الاستماع إلى الموسيقى المفضلة.

الاستماع إلى الموسيقى تطلق الفيرومونات في عقولنا. هذه الفيرومونات تساعدنا على الشعور بالسعادة والاسترخاء. يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى بانتظام إلى خفض مستوى التوتر فضلاً عن مساعدتك في التغلب على مختلف الأحداث غير السارة التي قد تصادفك.

تدليك

4. تدليك.

الاسترخاء في صالة التدليك ليس بالأمر الذي يتمتع به الجميع. ولكن في عطلة نهاية الأسبوع إذا كان جدولك مفتوحًا على نطاق واسع ، فيجب عليك ببساطة تخصيص بعض الوقت للعناية الشخصية. احصل على تدليك مزدوج مع شخصيتك المهمة الأخرى أيضًا. إنها تجربة حقيقية مريحة ورومانسية للغاية.

هواية

5. النزول إلى هوايتك.

اجعل بعض الوقت لهوايتك. هذا غني عن القول ، أليس كذلك؟ تحتاج إلى تكريس الوقت لما تحب القيام به ، بغض النظر عن ماهية ذلك.

HIE

6. الذهاب لارتفاع.

يمكن أن يكون المشي في الغابة منعشًا ومريحًا. يمكنك الانخراط في مراقبة الطيور والاستماع إليها ، ويمكنك محاولة البحث عن بعض الفطر البري ويمكنك الذهاب لصيد الأسماك. كل ما تفعله أثناء التنزه سيكون تجربة استرخاء كلاسيكية حقيقية لك.

لا شركات

7. الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

من الأفضل بشكل عام في عطلات نهاية الأسبوع الابتعاد عما يذكرك بعملك. والابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك هو الخطوة الأولى في هذا الصدد. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون عيونك ممتنة لك على منحك القليل من الراحة.

حمام

8. خذ حمام طويل.

أخذ حمام استرخائي طويل يشبه التأمل. لا سيما هناك الشموع والموسيقى المعنية. يمكن أن يكون الحمام المجهز بشكل صحيح بالزيوت وأملاح الاستحمام مفيدًا لك الصحة بصورة شاملة.

وجبات الطعام

9. استمتع بوجبات طعامك.

خذ بعض الوقت مع وجبتك. خلال الأسبوع ، عادة ما يكون لدينا وقت لتناول الغداء والعشاء لأن لدينا الكثير مما يجب عمله. ولكن خلال عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك أن تمنح نفسك هذا الترف لوجبة طويلة مدروسة. استمتع بكل لدغة!

نهاية الأسبوع

10. افعل كل شيء غير متاح لك خلال الأسبوع.

كل ما كنت تأجيله إلى وقت عطلة نهاية الأسبوع هو القيام به في عطلة نهاية الأسبوع. استمتع بالقيام بكل الأشياء التي كنت تتطلع إلى القيام بها.